Решили привести себя в форму, но не знаете, с чего начать? Этот пошаговый гид поможет вам стартовать правильно, избежать типичных ошибок и получить максимальный результат от тренировок.
1. Определите цель
Перед тем как купить абонемент, честно ответьте себе:
🔹 Хочу похудеть → акцент на кардио + умеренные силовые.
🔹 Хочу рельеф → силовые тренировки + протеин.
🔹 Хочу выносливость → функциональный тренинг + интервальные нагрузки
.jpg)
0 Комментарии