Хотите совместить отдых с эффективными тренировками? Водные виды спорта — это идеальный выбор! Они не только дарят незабываемые эмоции, но и помогают создать рельефное тело. Рассказываем о самых популярных направлениях и их пользе для фигуры.
🌊Серфинг: король океанских волн
✔ Какие мышцы работают: спина, пресс, руки, ноги
✔ Расход калорий: 290 ккал/час
✔ Плюсы: улучшает координацию, укрепляет все тело
✔ Где пробовать: Гавайи, Бали, Австралия, Португалия
💡 Интересно: Современные доски весят всего 2–6 кг, в отличие от первых 70-килограммовых!
🤿Дайвинг: погружение в стройность
.jpg)
0 Комментарии