Сидячая работа, стрессы и доступность калорийной пищи — главные враги стройности в современном мире. Но не спешите винить себя за лишние килограммы! Давайте разберёмся, как взять аппетит под контроль без жёстких ограничений.
Почему мы переедаем?
1. Эмоциональный голод vs физический
🔴Гиперфагия — когда мы «заедаем» стресс.
✅Решение:
Вести дневник питания (записывать, что и почему съели)
Освоить техники релаксации (дыхательные практики, ароматерапия)
2. Гормональные и медицинские причины
🔍Проверьтесь у врача, если:
Аппетит резко усилился
Появилась постоянная жажда (возможен диабет)
Беспокоят боли в желудке
5 способов снизить аппетит естественно
.jpg)
0 Комментарии