Но действительно ли это помогает похудеть? Или, наоборот, вредит организму? Давайте разберемся, почему этот метод устарел и как на самом деле нужно питаться вечером, чтобы оставаться в форме.
❌Почему отказ от еды после 18:00 — плохая идея?
1. Организм включает "режим запасания"
o Если лишить себя ужина, тело воспринимает это как стресс и начинает активнее откладывать жир в течение дня.
o Утром и днем аппетит усиливается, что приводит к перееданию.
2. Срыв вечером — почти неизбежен
o Долгий перерыв между приемами пищи (с 18:00 до завтрака) провоцирует ночные набеги на холодильник.
Дальше ...
.jpg)
0 Комментарии