Как похудеть ?

Как похудеть в ногах?

Каждой худеющей девушке должно быть известно, что организм сначала сжигает углеводы, а уже потом жир. А если в диете много продуктов с содержанием углеводов, то бёдра так и останутся большими. Норма жира – 30 грамм, но большинство людей съедают по 120. Жир, который в большом количестве откладывается на бёдрах и на попе превращается в целлюлит. Этот жир есть в колбасе, кексах, бисквитах, пирожных, чипсах и т .д.Чрезмерно употребление табака, кофе и алкоголя перегружает работу внутренних органов, которые не справляются с жирной пищей, поэтому они вынуждены отсылать всё в проблемные зоны. Итак, узнай как похудеть быстро и эффективно: Значит, чтобы похудеть в бёдрах, нужно есть меньше жира: 30-40 грамм. Чтобы поддержать свой вес: 40-50 грамм. Полностью жир из организма убрать нельзя. Нельзя есть: - фаст-фуд, газированные напитки, шоколад, жирное (сливки, кетчуп, майонез, соус, сметана), всякие чипсы, сухарики, пиццу, кондитерские изделия, мороженое и т. д. - продукты жареные на масле, сырокопчёную рыбу, колбасы, сосиски, жареную картошку, жиры птиц и животных, желток, блюда из мяса. - супы-пюре, яица. Что можно есть: - свежие овощи и фрукты. - нежирную птицу, мясо постное, ржаной хлеб, каши на воде без масла и сахара (соли), рис только коричневый, гречку, макарошки без заправки, молоко без калорий. Похудение ног и коленей будет происходить, если кушать… - 200-250 гр. свежих овощей, столько же фруктов. - 250 гр. нежирного молока. - 100 гр. белка (птица, фасоль запечённая, творог, постное мясо, рыба морская). -100 гр. углеводов (макароны, гречка, каши, рис, хлеб). Кофе и чай можно, но только без молока. Салат заправляйте маслом оливковым, только не майонезом! Обёртывание для ягодиц и бёдер: - 1ст. ложка мёда + 2ст. ложки порошка горчицы. Смешать до кашицы и помазать проблемные зоны, укутать плёнкой и сверху надеть тёплые вещи. Спустя 30-40 минут надо смывать. Внимание! Если начнёт щипать, то это нормально, а если печёт, то лучше снимать. После мытья нанести увлажняющий крем.