Домашняя работа без вреда для здоровья

Домашняя работа без вреда для здоровья

 

Как водится, женщина одна должна выполнять практически всю домашнюю работу. Во время уборки, стирки, мытья полов позвоночник испытывает серьёзную нагрузку, поэтому неудивительно, что по вечерам многие домохозяйки страдают от болей в спине. Для того, чтобы немного разгрузить центральный стержень организма, необходимо помнить о некоторых правилах: 1. Если пол приходится мыть без швабры, это лучше всего делать на четвереньках. Одной из причин не наклоняться при этом является огромная нагрузка на поясничный отдел позвоночника – почти в 200 кг. 2. Пылесосить приходится довольно часто. Для того, чтобы сохранить при этом максимально прямое положение спины, необходимо правильно выдвинуть и установить трубку пылесоса, которые обычно имеют регулируемую длину. 3. Если приходится убирать или мыть труднодоступное место, следует опереться на одно колено. Так напряжение в спине будет минимальным. 4. Если нужно вымыть посуду, которой, например, после ухода гостей, собралась целая гора, необходимо найти какую-то опору для спины. Можно с этой целью использовать шкафчик над мойкой, прислонившись к нему лбом. 5. Прополку огорода следует проводить в позе на коленях или же сидя на маленькой скамейке.