Диета для живота

Диета для живота

Какая женщина не мечтает, чтобы ее талия была осиной, а живот – плоским? Мечты, конечно, дело хорошее, но чтобы их воплотить в реальность – придется на длительное время отказаться от многих любимых блюд. 

Основные продукты диеты для живота и боков:
• семечки, орехи;
• бобовые овощные культуры: нут, чечевица, маш, горох, чина, фасоль;
• овощи;
• молочная продукция;
• крупы;
• морепродукты, рыба;
• мясо куриное;
• яйца;
• масла растительные: арахисовое, оливковое, подсолнечное;
• ягоды, фрукты.
Способы кулинарной обработки: варка, тушение.

Особенно следует отметить положительное и мощное воздействие на похудение в зоне живота и боков от употребления яблок и грейпфрутов. Из ягод же самой подходящей является малина. Что касается масел, то специалисты рекомендуют применять арахисовое, однако, к сожалению, оно на прилавках наших магазинов остается все еще редким продуктом.

Кушать лучше не менее 6 раз на день, но порции должны быть маленькими. За завтраком, обедом и ужином съедать основные порции еды, так как именно эти приемы пищи – основные. Только по истечении двух часов после основной еды позволяется перекус (следить, чтоб их не было боле трех в день). Умеренность в еде – вот главное условие этой диеты для похудения, перееданий допускать нельзя. Однако, не стоит допускать и голодания. Разрешенные продукты позволяют питаться вполне разнообразно и не голодать.

Алкоголь исключить полностью, равно как сладкие напитки с газом и соки в пакетиках, в которых слишком много сахара. Предпочесть стоит в качестве напитков зеленый чаи, который ускоряет жирорасщепление и помогают в сжигании калорий. Травяные же чаи рекомендуется покупать в аптеке.

Диетический напиток домашнего приготовления
Напиток, который легко приготовить из куркумы, может принести дополнительную пользу в нелегкой борьбе за стройные бедра и плоский животик. Чтобы его приготовить понадобится ½ чайной ложки корня куркумы (измельченного) и 300 мл воды, смесь вскипятить и настоять пятнадцать минут. Рекомендуется принимать такой напиток по стакану после каждой еды.

Устраивайте разгрузочные дни 
Хорошо организовывать себе разгрузочные дни с простоквашей – это стимулирует активизацию обмена веществ, а заодно выведет из организма шлаки. Если уж решение о разгрузке принято, то за день надо выпить 2 литра простокваши и литр – полтора минеральной негазированной воды (равноценна замена – чаи из трав). Говорят, результат можно наблюдать уже следующим утром – небольшой животик станет заметно меньше.

Какие продукты запрещены:
• орехи (в сахаре и соленые);
• молоко цельное;
• овощи жареные;
• супы (из пакетиков) и каши быстрого (моментального) приготовления со специями и добавками;
• мед, сахар, варенье, джем;
• маргарин;
• мясные продукты: соленые, вяленые или копченые;
• консервы рыбные;
• шоколад и кондитерские изделия.