Как избежать появление целлюлита?

Как избежать появление целлюлита?

Рано или поздно все женщины в той или иной мере сталкиваются c такой неприятностью как целлюлит. Степень его проявления во многом зависит от типа фигуры, а также от генетической предрасположенности к развитию этого недуга. В любом случае легче предотвратить появление целлюлита, чем избавиться от него.

К борьбе с "апельсиновой коркой" на бедрах следует подходить комплексно. Правильное питание, умеренные физические нагрузки, использование специальных косметических средств - эти меры помогут избежать появление целлюлита или уменьшить его проявления.

Аэробика является довольно действенным инструментом борьбы с недугом. Выполняя силовые упражнения, следует сконцентрировать внимание на области бедер и талии, ведь проявления целлюлита исчезнут вместе с жировыми отложениями в данных областях.

Занятия йогой также очень полезны. Кроме того, что вы получите сильный заряд энергии, вы сможете растянуть и укрепить мышцы.

Одним из самых важных условий избавления от целлюлита является сбалансированное питание. При этом ключевую роль играет вода. В день необходимо выпивать не менее двух литров обычной не газированной воды. Таким образом, вы избавитесь от токсинов и солей и нормализуете обмен веществ.

Из рациона необходимо исключить сладости, алкоголь, жареные и соленые блюда. Избегайте употребления специй, приправ, сахара, кофеина. Необходимую энергию вашему организму даст отварное нежирное мясо, овощи, приготовленные на пару, рыба, фрукты и кисломолочные продукты.
В борьбе с целлюлитом широко применяются и косметические средства: кремы, масла, гели и лосьоны. Эффект антицеллюлитных препаратов достигается за счет активации тока лимфы, ускорения обмена веществ, усиления кровообращения, что, в свою очередь, благотворно влияет на состояние кожи, ее эластичность и упругость. Косметические средства подбирают индивидуально с учетом возраста женщины, типа кожи и степени проявления целлюлита.

Желая избежать ненавистных отложений на бедрах, помните, что их возникновение напрямую зависит от вашего веса. Укрепляйте свое здоровье, поддерживайте спортивную форму, правильно питайтесь и будьте уверены - целлюлит вам не грозит!