Ты села на шпагат… а на следующий день не можешь встать с кровати? Мышечная боль после тренировки — не признак «качества», а сигнал: восстановление не настроен…

Ученые давно заметили связь между группой крови и особенностями организма. Оказывается, это может влиять и на выбор физической активности! Предлагаем   перс…

Мозг , как и тело, нуждается в регулярных тренировках. Чем чаще вы его нагружаете нестандартными задачами, тем лучше работает память, логика и креативное мы…

Долгое сидение за рулём — это нагрузка на позвоночник, затекшие мышцы и усталость. Но даже в пробке или во время стоянки можно помочь своему телу остав…

Знаменитости не просто тренируются   — они создают свои уникальные фитнес-философии, сочетая спорт, питание и образ жизни. Вдохновляемся их подходами и…

Трудно найти вид фитнеса проще и доступнее, чем бег!        Для него не нужны дорогие абонементы, специальное оборудование или идеальная физическая фор…

Бег  — это свобода, энергия и отличный способ привести себя в форму. Но как начать, чтобы не бросить после первой пробежки? Рассказываем, как превратить трени…

Фитнес давно перестал быть просто модным трендом  — это философия жизни, объединяющая физическую активность, сбалансированное питание и заботу о здоровье. Его…

(Диалог на домашней тренировке) — Алина (устало опускается на коврик):  "Опять эти отжимания... Может, лучше просто на пресс качать?" — Тренер Юля (…

Решили привести себя в форму , но не знаете, с чего начать? Этот пошаговый гид поможет вам стартовать правильно, избежать типичных ошибок и получить максималь…

Сочетая различные виды физических упражнений с регулярной тренировкой, можно проработать мышцы ягодиц и изменить их форму.  Включите в свою ежедневную програ…