Хотите укрепить мышцы, не перегружая их? Эти мягкие, но эффективные упражнения помогут проработать бедра, таз, плечи и живот без лишнего напряжения. Идеально д…

Мозг , как и тело, нуждается в регулярных тренировках. Чем чаще вы его нагружаете нестандартными задачами, тем лучше работает память, логика и креативное мы…

Хотите подтянутую фигуру без тренажёрного зала?   Достаточно трёх проверенных упражнений, которые работают на все группы мышц! 1. Отжимания — сила рук и кор…

(Диалог на домашней тренировке) — Алина (устало опускается на коврик):  "Опять эти отжимания... Может, лучше просто на пресс качать?" — Тренер Юля (…